Estás involucrado casi a tiempo completo en esa ardua tarea de perder grasa ,incluyendo el entrenamiento físico.
Pasa el tiempo y ve que algo no funciona. Averiguar Cuáles son las razones por las que tu rutina de ejercicios no está dando resultados, a pesar de vas llevando dietas e indicaciones.
¿Por qué ejercicio no funciona?
Pocas cosas da tanta hambre como el
ejercicio. Y es natural que sea de esa manera. Después de todo, si cuando hemos
perdido agua nos da sed, cuando hemos “perdido” calorías nos da hambre.
Sin embargo, la opinión generalizada es que
tenemos que crear un déficit de calorías, es decir, no sólo deberíamos hacer
más ejercicio, sino al mismo tiempo comer menos. Piense en esto: ¿Cuáles son
las probabilidades de que esto funcione? ¿Cuáles son las probabilidades de que
alguien hambriento vaya a tener la energía para hacer ejercicio o que alguien
que haga ejercicio pueda comer poco, continuamente, durante años?
Has oído hablar de la homeostasis? Nuestro
cuerpo buscará equilibrio, más hambre o menos energía.
Es evidente que existen innegables
beneficios para la salud con la práctica regular de ejercicios. Eso no es lo
que estamos hablando. El hecho es que nunca tanta gente hizo tanto ejercicio,
nunca ha habido tal proliferación de gimnasios, nunca se vendieron tantas
máquinas de ejercicio, y nunca hemos tenido tantos obesos!
El ejercicio simplemente no parece resolver
el problema, al menos para la mayoría de la gente. El ejercicio no ayuda a
prevenir el aumento de peso y en algunos casos incluso acelera el aumento de
peso si no está acompañado por una dieta adecuada.
Un estudio realizado en 2006 de la
Universidad de California en Berkeley demuestra que no es la falta de ejercicio
lo que lleva a la acumulación de grasa.
El fracaso del pensamiento en este caso es
creer que el gasto calórico inducido por el ejercicio no será compensado por el
aumento en la ingesta de alimentos inconscientemente.
Además, el ejercicio moderado quema una
cantidad irrisoria de calorías. Es necesario subir 20 pisos por las escaleras
para quemar las calorías en una rebanada de pan. ¿Y que asegura que una persona
que decide subir 20 pisos por las escaleras todos los días, no sufrirá un
pequeño aumento en su hambre, equivalente a una rebanada de pan extra?
La única manera de eliminar la grasa de
manera saludable y sostenida, es comiendo alimentos naturales libres de
productos químicos que no sólo evitan que bajemos de peso sino que son nocivos
para nuestro organismo.
Para saber cómo deshacerte de tus kilos de
más comiendo alimentos deliciosos que sasirán tu hambre y te llenarán de
energía, haz click en el enlace de aqui abajo:
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