Los hispanos son más propensos a la diabetes en EEUU.
Por: Dr. Héctor Pérez
New York-La diabetes es una enfermedad que trae como resultado que la persona no absorba la glucosa o azúcar adecuadamente, quedando está circulando en la sangre y dañando los tejidos con el paso del tiempo. Daños que complican la salud y pueden ser fatales.
Hoy en día la diabetes es más común en la comunidad hispana que en blancos y otras nacionalidades. 1 de cada 10 hispanos adultos ha sido reportado como diabético. Las principales causas son el sobre peso o la obesidad, el sedentarismo la herencia familiar y por último la edad. Si usted tiene 45 años o más y es de descendencia hispana y no hace ejercicios, puede ser un candidato para padecer de diabetes.
Una diabetes mal atendida puede causarle serios problemas de salud y la comunidad hispana es la más vulnerable a sufrirla. El sobrepeso, la falta de ejercicio y una mala alimentación son los factores principales para que esta enfermedad se le desarrolle y con ella usted puede estar a riesgo de sufrir de cáncer del colon, enfermedades cardiovasculares e infarto y derrame cerebral.
Estas personas son la más propensas a contraer la diabetes de acuerdo a la Asociación Americana de la Diabetes
• Hispanos/latinos, afroamericanos, nativos americanos, asiáticos americanos o isleños del Pacífico
• Personas con sobrepeso u obesidad
• Personas con antecedentes familiares de diabetes
• Personas mayores de 45 años de edad
• Personas que no hacen ejercicio
• Mujeres que tuvieron un niño que pesó más de 9 libras al nacer.
Si usted está en este grupo de personas, consulte a su médico para que le hagan un análisis sobre sus niveles de la azúcar o glucosa. La hemoglobina A1C es también muy importante. Un nivel de 6.5 o mayor es la nueva definición de la diabetes.
Los síntomas comunes son
• Deseo de orinar con frecuencia
• Fatiga
• Hambre extrema
• Pérdida de peso
• Mucha sed o boca seca
• Irritabilidad extrema
Cómo vivir una vida sana
• Comer muchos vegetales y verduras y frutas con moderación
• Coma pescado, pollo sin piel y sin grasa
• Cocine con aceite de canola o de oliva
• Coma menos grasas saturadas
• Beba menos refrescos y alcohol, porque estas bebidas tienen alto contenido de azúcar.
• Lea la etiqueta de contenido de azúcar
Ejercicio y diabetes
El ejercicio juega un papel positivo en el control de la diabetes. En la actualidad se recomienda practicar algún deporte, ayudado con una buena dieta y un tratamiento adecuado para cada caso. Todos los ejercicios son beneficiosos pero siempre es recomendable consultar con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios especialmente aquellos que producen fatiga, como montar bicicleta, correr, natación, aeróbicos y pesas.
La diabetes es una enfermedad tratable, hoy en día las personas diagnosticadas con diabetes están viviendo muchos años. Todo lo que usted necesita es una buena actitud, una buena dieta, un programa de ejercicios y visitar regularmente a su médico. Es importante que tome todas sus medicinas recetadas. Si hace esto, usted será saludable durante muchos años.
El Dr. Pérez está localizado en él: UCC Urgent Care Center 521 West 181Street & Audubon Ave. New York, NY, 10033.Uptown Manhattan.
347-756-6000. Fuente: HappyHealthSalud
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